Conform analizei concluziilor din 18 studii clinice randomizate au confirmat reducerea cu 16% a riscului bolilor coronariene asociat cu utilizarea acizilor grasi omega 3 EPA si DHA din uleiul de peste. Articolul publicat in Mayo Clinic Proceedings, releva scaderea riscului si la populatiile cu valori crescute ale LDL colesterol si a triglicerildelor pana la 18%

‘A compelling story’: Meta-analysis supports omega-3s for heart disease risk reduction

By Stephen Daniells+, 03-Jan-2017

http://www.nutraingredients.com/Research/A-compelling-story-Meta-analysis-supports-omega-3s-for-heart-disease-risk-reduction

Cu o experienta de peste 25 de ani, Compania Farmaceutica AC HELCOR dezvolta activitati de cercetare dezvoltare si productie farmaceutica in sistem privat in Maramures, Romania.

Productia de medicamente reprezinta activitatea de baza a companiei, iar de-a lungul celor 25 de ani de cercetare, inovatie si productie, AC HELCOR a pus pe piata din tara noastra peste 25 prim generice romanesti, a elaborat in premiera in Romania o formula de medicament retard (Corzem®), primele comprimate filmate, prima blisterizare, diferite formule originale, brevetate si premiate, ca deschizator de drumuri in cercetarea si productia romaneasca de noi medicamente, vitamine&suplimente nutritionale.

In prezent, AC HELCOR detine un portofoliu de 60 de medicamente, in principal cardiovasculare, AINS, antireumatice, antialergice, dar si chimioterapice antiinfectioase si o divizie de peste 50 de vitamine si suplimente alimentare – divizia BioSunLine^®.

Sambata, 17 septembrie 2016, Compania Farmaceutica AC HELCOR a celebrat 25 de ani de inovatie pentru sanatate, in incinta Muzeului Fundatiei Farmacist Elena Pop, intr-un eveniment dublu ce a marcat si 6 ani de la fondarea Muzeului si Bibliotecii Fundatiei Farmacist Elena Pop.

Aniversarea a fost un prilej de a lansa noua identitate vizuala, care preia valorile companiei (sanatate, valoare, inovatie, integritate, etica profesionala) si le transpune intr-o abordare noua, ce reflecta cei 25 de ani de inovatie in cercetarea si productia de noi medicamente, vitamine si suplimente pentru preventia si tratamentul bolilor, suport in preventia maladiilor degenerative, tulburarilor metabolice si imunitate pentru intreaga familie.

Comunicarea noii identitati vizuale de companie va fi continuata si specialistilor din mediul farmaceutic, in cadrul Congresului National de Farmacie.

Compania farmaceutica AC HELCOR – inovatie romaneasca pentru sanatate – de peste de 25 ani.

Vacantele prelungite, desi ne fac bine din punct de vedere psihic, ne predispun la ingrasare. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de astfel de momente de relaxare totala in care sa nu ne refuzam nimic, mai ales din punct de vedere culinar. Este sanatos, este omenesc  si este indicat. Dar ce faci daca te-ai intors din concediu si ai constatat ca hainele cu care trebuie sa mergi la birou nu mai intra pe tine, iar cantarul iti face o surpriza mai putin placuta si arata cu patru-cinci kilograme mai mult decat la plecarea in vacanta?

Este foarte simplu, fiecare persoana preocupată de silueta si de sanatate stie ca daca vrei sa slabesti, nu trebuie sa faci totul dupa ureche si este bine sa pui la cale un plan, afirma dr. Anca Pop. Dupa o perioada in care ai facut unele excese, este de preferat sa oferi organismului tau o perioada mai usoara in ceea ce priveste alimentatia, pentru a stimula eliminarea toxinelor, spirulina si orzul verde  fiind cele mai eficiente suplimente cand vine vorba de slabit sau detoxifiere.

1. Prima regula pentru a pierde kilogramele castigate ar fi sa renunti la mancarea procesata. Dupa ce ti-ai delectat simturile cu toate delicatesele din restaurante in perioada concediului, a venit momentul sa te reintorci in bucatarie. Nimic nu este mai prielnic decat o cura cu legume, sucuri de legume si sucuri de fructe, din care elimini zaharul si carbohidratii. Iti poti incepe dimineata cu un smoothie din fructe si legume verzi, asociate cu superalimente precum spirulina si chlorella sau orzul verde si graul incoltit, bogate in clorofila si aminoacizi esentiali. Daca gatesti, alege mancarea preparata la abur sau la cuptor, incearca sa inlocuiesti carnea cu peste.
2. Fa miscare in aer liber. Cu totii auzim frecvent acest sfat, dar un mic memento nu strica niciodata, mai ales după concediu. Asadar, de ce nu ai profita de aceasta energie pentru a face miscare in parc? Jumatate de ora de alergat sau mers pe bicicleta pot arde caloriile de la o masa, plus ca sportul conduce la o mai buna circulatie a sangelui, elibereaza substante numite endorfine care produc placere, dar pot calma si durerile. Inotul este un mod de a-ti pune in actiune toate grupele musculare si a-ti proteja inima si articulatiile si, fiind inca vara, poate fi foarte placut in aer liber. Prin urmare, nu sari peste acest pas important.
3. Detoxifierea organismului poate parea un moft, mai ales ca in ultima perioadă se vorbește tot mai mult despre ea, insa trebuie sa stim si ca este cea mai buna metoda prin care putem imbunatati si grabi arderea grasimilor. Dupa ce a fost bombardat cu tot felul de alimente nesanatoase, ficatul este suprasolicitat si nu mai functioneaza la capacitate maxima, iar o cura de detoxifiere il va ajuta sa te scape de toxine si grasimi. In plus, detoxifierea este si o buna modalitate de a-ti imbunatati digestia si a dobandi energie.
4. Incearca spirulina cu orz verde pentru slabit si detox. Printre cele mai cunoscute beneficii ale spirulinei se numara, desigur, acela ca spirulina slabeste si, administrate inainte de masa, suplimentele induc senzatia de satietate. Astfel, pofta de mancare va fi puternic inhibata, iar drept urmare, vei reduce aportul de calorii. Mai mult decat atat, spirulina stopeaza si pofta de dulce, reprezentând un “must have” al celor care doresc sa renunte la zahar. Asadar, daca se doreste o scadere in greutate pe termen lung, spirulina este ideala pentru reducerea kilogramelor.

Spirulina regenereaza prin bogatul sau continut in nutrienti naturali, compenseaza deficientele datorate dietei zilnice si este o sursa valoroasa de aminoacizi esentiali, necesari dezvoltarii organismului aflat in perioada de detoxifiere. De asemenea, prin aportul de fibre vegetale, spirulina  stimuleaza digestia, creste peristaltismul intestinal si contribuie la dezvoltarea florei , avand ca efect reglarea digestiei. Extractul liofilizat (inghetat si pulverizat) din suc concentrat de orz verde aduce un aport de sulfoxid dismutaza, puternic agent bioidentic de neutralizare a toxinelor eliberate din tesutul adipos in timpul curelor de slabire si detoxifiere, dupa expunderea la radiatii UV.

Modul de administrare al comprimatelor de spirulina este de 3 comprimate pe zi, in 3 prize. Pentru a urma cure cu spirulina, atat pentru slabire si detoxifiere, cat si pentru intretinerea organismului sau pentru vindecarea anumitor boli deja existente, este important sa folositi produse inalt calitative.  Daca esti in cautarea unui astfel de produs, ar trebui sa incerci spirulina in combinatia unica cu extract de suc de orz verde. Pretul unei cutii de spirulina cu extract de orz verde este de 17.17 RON si poate fi comandata  aici.

Vara asta vrei sa faci cat mai multe lucruri, dar simti ca nu ai energie,  esti mereu obosita si mereu iti anulezi planurile pentru weekend ca sa dormi? De– a lungul timpului, cercetatorii au descoperit ca exista o legatura clara intre ceea ce mancam si felul in care ne simtim.

Farm. Dr. Anca Pop ne va spune in acest articol cum schimbarea dietei tale zilnice poate schimba metabolismul nostru si ne poate da mai multe energie. Pe langa alimente, este recomandat sa iei si vitamine pentru energie.

Ce sa mancam ca sa avem mai multa energie?

1. Carbohidrati inteligenti – Acestia sunt esentiali pentru energia noastra si cresc nivelul de serotonina din organism. Carbohidratii inteligenti  se gasesc in painea de secara, orezul brun si in cereale. Este recomandat sa evitam carbohidratii (glucidele, zaharidele) din dulciuri, care nu fac decat sa ne dea energie pe moment.
2. Caju, migdale si alune– acestea sunt bogate in proteine si magneziu, un mineral ce joaca un rol foarte important in transformarea zaharului in energie.
3. Peste– pestii precum somonul sunt bogati in Omega 3, ceea ce ajuta la prevenirea depresiei si este foarte bun pentru sanatatea inimii.
4. Fibre– Fibrele sunt polizaharide ce nu se absorb in tractul intestinal, te ajuta sa ai nivelul energiei constant pe tot parcursul zilei. Iti poti lua aportul de fibre necesar din fasole, fructe, legume si cereale integrale.
5. Apa– Daca esti hidratat, poti evita oboseala si incetinirea metabolismului. Bea cat mai multa apa sau sucuri neindulcite.
6. Ceai– In loc de cafea, iti poti lua cafeina din ceai. Acesta te poate ajuta sa-ti cresti viteza de reactie si iti poate imbunatatii memoria. De asemenea, o ceasca de ceai poate reduce si stresul.
7. Ciocolata neagra– o bucatica mica de ciocolata neagra iti poate creste nivelul energiei si iti poate produce bunadispozitie.
8. Vitamine pentru energie– Incearcă NADH, un compus propriu organismului care este probabil cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale. Pentru a avea doza necesara de energie pe tot parcursul unei zile, farm. dr. Anca Pop iti recomanda sa iei Neuregin®, una dintre cele mai bune vitamine pentru energie, 100% natural, ce contine NADH.

Urmează sfaturile de mai sus si profita de o vara plina de energie.

Cu siguranta stiai ca vara este anotimpul distractiei, dar stiai ca e si cea mai buna perioada a anului pentru a-ti schimba dieta? Stand foarte mult in soare, pot aparea anumite afectiuni precum deshidratarea, agravarea unor boli de piele si deficiente de minerale si vitamine. Cum putem evita asta prin dieta si cu ajutorul unei alge minune-spirulina?

Farm. Dr. Anca Pop ne va spune  in acest articol cum putem evita in cel mai placut si sanatos mod posibil aparitia afectiunilor mai sus mentionate cu ajutorul alimentelor pe care le consumam.

Ce ne este recomandat vara asta sa mancam pentru a ramane sanatosi?

1. Pepene– pepenele contine multa apă si este exact ce ai nevoie pentru a-ti potoli setea si a te mentine hidratat in zilele toride de vara. De asemenea, pepenele contine si licopen, un antioxidant puternic ce previne arsurile solare.
2. Portocale– portocalele sunt bogate in potasiu, un nutrient ce este esential vara. Din cauza transpiratiei pierdem foarte mult potasiu, ceea ce poate duce la producerea unor crampe musculare. Aceste citrice contin 80% apă si te vor tine hidratat pe tot parcursul zilei.
3. Iaurt– datorita aportului mare de proteine si bacterii probiotice pe care il are iaurtul, acesta iti va aduce un echilibru pentru sistemul digestiv si iti va facilita tranzitul intestinal.
4. Telina– telina actioneaza ca un diuretic, ajutandu-te sa pierzi apa in exces din organism, fara a provoca deshidratarea. De asemenea, te ajuta sa scapi de senzatia de balonare.
5. Zmeura si mure– datorita aportului mare de antioxidanti pe care il contin, in special Vitamina C,  zmeura si murele au rolul de a reduce stresul oxidativ si de a-ti intari sistemul imunitar.
6. Peste bogat in Omega 3 (macro, hering, ton si cod)– acizii grasi Omega 3 din peste te vor ajuta la imbunatatirea activitatii sistemului cardiovascular si impiedica cresterea trigliceridelor in organism.
7. Ceai verde– daca iti doresti sa consumi si o alta bautura in afara de apa ca sa ramai hidratata, ceaiul verde este solutia perfecta. Pe langa hidratare, ceaiul verde ajuta la scaderea colesterolului, la arderea caloriilor si are un efect favorabil asupra hipertensiunii arteriale.
8. Un supliment alimentar foarte bun pentru sanatate, dar care te va ajuta sa ai si corpul mult dorit atunci cand te duci la plaja este spirulina – Spirulina  este unul dintre cele mai complexe  suplimente alimentare ce are numeroase proprietati si beneficii ce nici nu ti le-ai imaginat pana acum. Spirulina reduce pofta de mancare, este un puternic antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar, iar datorita aportului mare de vitamine si minerale pe care il contine, este foarte buna pentru persoanele care tin diete vegetariene sau sufera de anemie.

Îți petreci cam tot timpul la birou și mănânci mereu pe grabă sau, în cel mai rău caz, îți iei ceva de la automatul de snacks-uri? Vrei să slăbești, dar mereu dai vina pe lipsa timpului sau pe programul haotic pe care îl ai la birou? Te credem, dar cu un pic de voință, ai putea să mănânci sănătos, chiar dacă stai mai mult de 8 ore la birou.

Farm. Dr. Anca Pop ne va oferi în acest articolî câteva sfaturi utile și la îndemâna oricui pentru a reuși să avem un stil de viață sănătos la birou și, în același timp, să fim mai productivi și mai energic.

1. Dormi cel puțin 8 ore pe noapte–  Asta ar putea suna puțin deplasat într-un articol despre mâncatul sănătos la birou, dar nu este așa! Atunci când ești odihnit, ai făcut deja un prim pas pentru a mânca sănătos deoarece organismul tău nu mai simte nevoia să consume multe alimente sau cafea pentru a-și crește nivelul de energie.
2. Nu sări peste micul dejun– Persoanele care nu sar peste micul dejun au tendința de a mânca mai puțin pe parcursul zilei. Este indicat ca micul dejun să fie cât mai bogat în proteine.
3. Ia-ți mâncare de acasă la birou– Știu că nu ai timp, dar mâncarea pentru birou nu trebuie să fie ceva complicat. E de ajuns să-ți iei câteva roșii, o salată și un ton sau un ou fiert. Și ca să eviți să mănânci ceva de la automatul de snacks-uri, poți să încerci să-ți iei cu tine un iaurt și niște fructe.
4. Fii pregătit pentru serile peste program de la birou– Când știi că o să ai o zi agitată și o să stai peste program la birou, nu aștepta să mănânci după ora 21, atunci când ajungi acasă.  În aceste situații, mai ales dacă ai un frigider la muncă, este indicată să-ți iei mâncare sănătoasă de acasă.
5. Nu te grăbi atunci când mănânci– Este indicat să nu-ți mănânci prânzul în fața laptop-ului și să nu mănânci în grabă. Mâncând mai încet, creierul și stomacul au timp să se sincronizeze, iar senzația de sațietate intervine mai rapid.
6. Organismul tău trebuie să fie mereu hidratat– Bea cel puțin 2 l de apă pe zi. Apa te va ajuta să gândești și să te concentrezi mai bine și un studiu recent arată că persoanele care beau 2 pahare cu apă înainte să ia masa, consumă alimente mai slab calorice- cam cu 90 de calorii mai puţin decât în mod normal.
7. Bea cafea doar dimineața– Dacă bei prea multă cafea pe tot parcursul zilei, o să-ți fie mult mai greu să dormi corespunzător noaptea. De aceea, dacă te simți lipsit de energie sau ești somnoros la prânz, în loc de cafea, e mai bine să consumi un fruct sau un suc de fructe bogat în vitamina C.
8. Încearcă spirulina – Spirulina  este unul dintre cele mai complexe  suplimente alimentare ce are numeroase proprietăți și beneficii ce nici nu ți le-ai imaginat până acum. Spirulina reduce pofta de mâncare, este un puternic antioxidant, ajută la eliminarea toxinelor din sânge și la întărirea sistemului imunitar, iar datorită aportului mare de vitamine și minerale pe care îl conține, este foarte bună pentru persoanele care țin diete vegetariene sau suferă de anemie.

Urmând cele 8 sfaturi de mai sus, cu siguranță o să observați că o să va fie mult mai ușor să mâncați sănătos la birou. Voi ce alte sfaturi ați mai recomanda?

A venit vara si vrei sa te bucuri de vremea frumoasa si sa faci cat mai multe lucruri, nu-i aaa? Vrei sa te duci la mare, la munte, sa iesi cu prietenii cat mai des la terasa, sa alergi in parc, dar parca dupa 8 sau mai multe ore de munca nu mai energie de nimic. Tot ce faci este sa ajungi acasa, sa-ti faci planuri si sa adormi uitandu-te la seriale.

Pentru ca vrem ca aceasta vara sa fie una memorabila pentru tine, farm. dr. Anca Pop ne va spune in acest articol cum putem sa avem mai multa energie.

1. Fa miscare timp de 30 de minute in fiecare zi– in pauza de masa fa o scurta plimbare. Studiile arata ca o plimbare scurta stimuleaza creierul sa producă ATP- acid denozintrifosforic, compus cu rol de acumulator energetic, prezent in toate celulele, reprezentand principala sursa de energie celulara.
2. Nu sari peste micul dejun– cercetatorii atentioneaza ca daca uitam sau daca nu avem timp sa mancam masa de dimineata vom avea o zi in care ne vom simti slabiti, lipsiti de viata sau iritati. Este recomandat ca aceasta masa sa contina cereale, lactate fara prea multe grasimi, oua sau fructe.
3. Redu stresul din viata ta– psihologii afirma ca stresul iti consuma foarte multa energie, chiar si daca stai toată ziua in pat. Fa lucruri care te linistesc, ca de exemplu: asculta muzica, citeste sau vorbeste cu o prietena.
4. Bea mai multa apa–  cred a deja stiti ca e usor de confundat sentimentul de foame cu cel de sete (credem ca avem nevoie de mancare, atunci cand noi avem nevoie de apa). Dar stiai ca setea poate sta la baza oboselii? Deshidratarea organismului produce lipsa energiei.
5. Razi mai mult– orice moment in care razi cu pofta iti da energie si ajută vasele de sange sa irige mai bine inima. Rasul iti creste presiunea sanguina, dilata vasele de sange si imbunatateste functionarea inimii, asa ca alunga starea letargica.
6. Incearca semintele de chia– chia este un superaliment pe care ar trebui să-l introduci in dieta ta zilnica. Semintele de chia sunt bogate in fibre care iti imbunatatesc digestia, dar si in calciu si acizi grasi Omega 3 care iti dau energie. Nutritionistii recomanda sa iti incepi ziua cu ele ca sa te asiguri ca iti iei portia de Omega 3 si ai energie de la prima ora.
7. Ia NADH– NADH sau coenzima E1  care este un compus propriu organismului si este probabil cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale. Pentru a avea doza necesara de energie pe tot parcursul unei zile, farm. dr. Anca Pop iti recomanda sa iei Neuregin®, un supliment alimentar 100% natural, ce contine NADH.

Daca urmezi sfaturile de mai sus, cu siguranta o sa ai energia necesara ca sa faci tot ce ti-ai propus vara asta!

Te duci la sala, mananci sanatos, dar au trecut deja cateva saptamani si nu ai slabit mai mult de 1 kg. Ai crezut ca daca urmezi un program strict, o sa se vada si rezultatele rapid. Iti cam vine sa renunti si sa intri in primul fast-food si sa comanzi o portie mare de cartofi prajiti, nu-i asa?

Cand vine vorba de slabit, exista numeroase aspecte de care trebuie sa tii cont. Farm. cercet. Ana Omota ne va spune in acest articol care sunt cele mai comune greseli pe care le facem si ne impiedica sa pierdem kilogramele in plus.

1. Nu esti atent la cat mananci

Foarte multe persoane considera ca daca mananca sanatos, nu are rost sa mai tina cont si de cate calorii au alimentele. Din pacate, in aceste cazuri, există posibilitatea ca mesele tale sa aiba mai multe calorii decat are nevoie corpul tau. Studiile arata ca persoanele care isi tin un jurnal cu ce mananca in fiecare zi, slabesc mult mai repede.

2. Bei indulcitori

Atunci cand tii dieta, ai mereu tendinta sa spui ca daca bei bauturi cu zero zahar este in regula. Dar nu este asa! indulcitorii folositi in aceste bauturi pot fi daunatori in cantitati mari si te pot ingrasa, deoarece acestia iti pacalesc organismul – de fiecare data cand bem sau mancam ceva dulce, organismul nostru se asteapta la ceva caloric, iar pentru ca o bautura cu zero zahar nu indeplineste aceasta cerinta, corpul compenseaza prin stimularea apetitului.

3. Nu dormi de ajuns

Daca nu dormi cel putin 8 ore pe noapte, corpul tau produce numerosi hormoni, precum cortizolul – acesta iti creste pofta de mancare si ingreuneaza arderea grasimilor din organism.

4. Nu bei destula apa

Cu siguranta ai auzit peste tot ca atunci cand esti la dieta trebuie sa bei cat mai multa apa.  Este adevarat! Apa joaca un rol foarte important in grabirea arderilor din organism si in reglarea metabolismului.

5. Esti prea stresat

Chiar daca mananci sanatos sau faci exercitii, studiile arata ca stresul te poate impiedica sa slabesti. Atunci cand esti stresat, corpul tau produce cortizol, un hormon ce iti induce pofta de mancare.

6. Bei prea multa cafea

Cofeina stimuleaza producerea de adrenalina si poate creste nivelul zaharului din sange, iar acesta se poate transforma in depozite de grasime.

7. Nu mananci destule proteine

Studiile arata ca proteinele grabesc arderile din metabolism si datorita aportului mare de nutrienti pe care il contin, nu mai ai tendinta de a manca mai mult decat trebuie. Este recomandat ca micul dejun sa fie bogat in proteine.

Una dintre cele mai eficiente solutii naturale pentru a slabi sanatos si rapid este sa iei spirulina. Spirulina este unul dintre cele mai complexe suplimente alimentare ce are numeroase proprietati si beneficii ce nici nu ti le-ai imaginat pana acum. Spirulina reduce pofta de mancare, este un puternic antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar, iar datorita aportului mare de vitamine si minerale pe care il contine, este foarte buna pentru persoanele care tin diete vegetariene sau sufera de anemie.

Cu totii ne dorim sa aratam bine si sa scapam de kilogramele in plus odata cu venirea verii. Dar cu siguranta simti ca din cauza orelor suplimentare la munca sau din cauza timpului pe care trebuie sa-l aloci treburilor casnice, nu mai ai cand sa tii o dieta sau sa te duci la sala.

Dar daca ti-as spune ca daca urmezi doar cateva  sfaturi la indemana oricui poti sa scapi de kilogramele in plus? Farm. cercet. Dr. Anca Pop ne va dezvalui in acest articol cateva sfaturi simple pentru a slabi sanatos si rapid.

1. Timp de o saptamana, scrie tot ce mananci intr-un jurnal. Studiile arata ca persoanele care fac asta manancă cu 15% mai putin decat cele care nu o fac.
2. Bea ceai verde sau ia-l sub forma de tablete. Datorita aportului mare de antioxidanti pe care il contine, ceaiul verde te ajuta sa arzi calorii si sa elimini toxinele din organism.
3. Fereste-te de sare. Sarea contribuie la retinerea apei in organism, ceea ce te face sa arati si sa te simti balonata  si sa ai manile si picioarele umflate.
4. Mananca picant si condimentat. Studiile arata ca daca mananci ardei iuti iti grabesti arderile metabolismului deoarece acestia contin capsaicina. Totodata, mai  exista sute de ierburi si mirodenii care ne incanta la fiecare masa papilele gustative si ne ajuta si la slabit, de exemplu ghimbirul, coriandrul, mustarul, scortisoara sau piperul.
5. Dormi cel putin 8 ore pe noapte. Lipsa somnului ingreuneaza arderile din metabolism.
6. Nu sari peste mese. Saritul peste mese sau infometarea nu o sa te ajute sa slabesti, ci doar o sa incetineasca arderile din metabolism pentru a pastra energie.
7. Bea cat mai multa apă. Desigur ca ai mai auzit asta de foarte multe ori, dar apa chiar ajuta la grabirea arderilor grasimilor din organism.
8. Fa miscare cel putin 30 de minute pe zi. Si aici nu ma refer neaparat sa te duci la sala, ci poti sa mergi la serviciu pe jos sau sa iesi seara la o plimbare in parc.
9. Profita de fructele de vara. Ciresele, visinele, piersicile, zmeura sau pepenele rosu sunt fructe de vara extrem de sanatoase si satisfac pofta de dulce in sezonul cald. Pe langa asta, majoritatea fructelor de vara au putine calorii si grasimi si sunt o sursa excelenta de nutrienti si vitamine, ceea ce le face ideale in curele de slabit.
10. Incearca spirulina. Spirulina  este unul dintre cele mai complexe  suplimente alimentare ce are numeroase proprietati si beneficii ce nici nu ti le-ai imaginat pana acum. Spirulina reduce pofta de mancare, este un puternic antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar, iar datorita aportului mare de vitamine si minerale pe care îl contine, este foarte buna pentru persoanele care tin diete vegetariene sau sufera de anemie.