Posted on:

Vitamine pentru copii – Cum sa ii asiguri doza zilnica de vitamine si minerale copilului tau

Fiecare copil are nevoie sa isi ia doza zilnica recomandata de minerale si vitamine pentru copii.

In mod ideal, copiii ar trebui sa-si ia vitaminele si mineralele dintr-o dieta echilibrata si sanatoasa care include:

  • Fructe proaspete si legume cu frunze verzi;
  • Lapte si produse lactate – branza si iaurt (de preferinta produse cu un continut scazut de grasimi);
  • Proteine – carne de pui, peste, oua;
  • Cereale integrale – ovaz si orez brun.

Top vitamine si minerale pentru copii

In alfabetul vitaminelor si mineralelor, cateva se remarca ca fiind esentiale pentru copiii in crestere:

Vitamina A – ajuta la cresterea si dezvoltarea normala, repara tesuturile si oasele si asigura sanatatea pielii si a ochilor. Vitamina A se gaseste din abundenta in lapte, branza, oua, fructe si legume.
Vitamina B – familia vitaminelor B – B1, B2, B3, B6 si B12 pot fi considerate vitamine pentru copii deoarece ajuta metabolismul, productia de energie si sustine sanatatea sistemelor circulator si nervos. Surse bune de vitamina B sunt: carnea de pui, peste, nuci, oua, lapte, branza, fasole si boabe de soia.
Vitamina C – contribuie  la formarea normala a colagenului pentru functionarea normala a sistemului osos si a pielii, creste absorbtia fierului in organism. Citricele, capsunii, kiwi, rosii si legumele verzi, cum ar fi broccoli, sunt surse bogate de vitamina C.
Vitamina D – ajuta organismul sa absoarba calciul si sustine sanatatea oaselor si a dintilor. Se gaseste in lapte, somon, macrou. Totusi, cea mai buna sursa de vitamina D este lumina soarelui.
Vitamina E – intarește sistemul imunitar si contribuie la buna functionarea a sistemului cardiovascular pentru ca ea ajuta organismul sa produca noi globule rosii. Ea este importanta pentru persoanele care se confrunta cu anemie.
Calciul – ajuta la construirea oaselor puternice pe masura ce copilul creste. Sursele bune de calciu sunt laptele, branza, iaurtul si branza tofu.
Fierul – contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar, la reducerea oboselii si extenuarii si ajuta functia cognitiva.  Deficitul de fier este un risc in adolescenta, mai ales pentru fete, odata cu inceperea menstruatiei. Surse bune de fier sunt: carnea de vita, curcan, porc, spanacul, fasolea si prunele.

Pentru a-i asigura copilului tau doza zilnica recomandata de vitamine si minerale, cercetatorii BioSunLine au conceput special si cu atentie pentru cei mici gama de jeleuri cu multivitamine si minerale copii Astrobears, ce cuprinde:

Multi Vita Kids Veg Gummies Astrobears – un complex de vitamine si minerale pentru copii, ce asigura vitaminele indispensabile pentru cresterea si dezvoltarea celor mici.

Vita C Kids Veg Gummies Astrobears, cu vitamin C, creste rezistenta organismului copiilor.

Ce copii au nevoie de suplimente cu multivitamine si minerale?

Avand in vedere ca timpul pe care il petrecem in familie este din ce in ce mai scurt, mesele complete, preparate la domiciliu, nu sunt intotdeauna posibile. De aceea, medicii recomanda suplimentarea aportului de vitamine si minerale cu un complex de vitamine si minerale pentru copii la:

  • copiii care nu mananca mese regulate, bine echilibrate, preparate din alimente proaspete;
  • copiii care pur si simplu nu mananca suficient;
  • copiii cu afectiuni cronice, cum ar fi astmul sau afectiunile digestive, mai ales daca iau medicamente;
  • copiii care consuma destul de des alimente prelucrate, in special cele de tip fast-food;
  • copiii cu o dieta vegetariana sau vegana care pot avea nevoie de un supliment de fier sau calciu;
  • copiii care beau frecvent bauturi carbogazoase, care elimina vitaminele si mineralele din organism.
Posted on:

Cum sa te bucuri de toamna fara raceala si gripa

Toamna este unul dintre cele mai frumoase si colorate anotimpuri: copii incep scoala, frunzele iau culori de aur si totul pare sa aiba un calm rece. Din pacate toamna incepe si sezonul racelilor, cand un adult poate raci in medie de 2-3 ori pe sezon, iar copii si mai des.

Intarirea sistemului imunitar devine acum o prioritate si cu cateva masuri preventive enumerate mai jos, va puteti ajuta si pastra familia sanatoasa intreg sezonul de toamna, si nu numai.

Cum sa te bucuri de toamna fara raceala si gripa

1. Consuma legume si fructe de toamna

Pentru a te tine departe de raceala, meniul tau trebuie sa contina legume si fructe bogate in nutrienti si fibre. De exemplu cartofii dulci si morcovii sunt bogati in antioxidanti, care sustin functia imuna. Alte legume de toamna ca broccoli, varza de Bruxelles, conopida, varza, rosiile si ardeii sunt bogate in vitamina C si pot sa fie un suport in plus pentru un sezon fara raceli si gripa. O alta sursa de vitamine si minerale este spirulina care poate fi folosita pentru a restabili nivelul nutrientilor din corp si pentru a stimula sistemul imunitar, mai ales atunci cand ai imunitatea scazuta.

2. Mananca mult usturoi si ceapa

Acestea sunt mai mult decat gustoase, ele ne ajuta sa fim si sanatosi prin continutul de alicina, care lupta impotriva racelilor.

3. Ia vitamina D

Aceasta este esentiala pentru a avea oase puternice, dar ajuta de asemenea la stimularea sistemului imunitar, astfel te tii departe de raceala.

4. Dormi cel putin 8 ore pe noapte

Organismul unui adult are nevoie de sapte-noua ore de somn. Lipsa somnului scade imunitatea si capacitatea de a reactiona febril la infectii si poate accentua procesul inflamator.

5. Stai hidratat

Hidratarea adecvata are un impact enorm asupra sistemului imunitar: ajuta la combaterea germenilor, eliminarea toxinelor si oxigenarea completa a celulelor corpului. De aceea nu uita sa bei aproximativ 8 pahare cu apa, ceai pe zi pentru a imbunatati circulatia si drenajul sistemului limfatic.

6. Fa miscare

Exercitiile fizice va vor imbunatati somnul, va vor asigura o buna circulatie sangvina si, implicit, o actiune mai buna a anticorpilor in tot organismul, consolidand astfel capacitatea organismului de a lupta impotriva racelilor. Este recomandata o activitate fizica de la usoara pana la moderata: mers pe jos sau alergare usoara, fitness, inot. Daca in timpul verii ati facut miscare este recomandat ca aceasta sa continue si pe parcursul sezonului rece.

7. Spala-te pe maini

Deoarece mainile pot intra in contact cu suprafete infestate cu microbi, este recomandat sa ne spalam cu sapun si apa calduta pentru a evita scaderea imunitatii si aparitia racealii si gripei.

8. Ia vitamine si suplimente alimentare pentru intarirea imunitatii

Incearca Imviral Plus vitamina C si Zinc un integrator imunitar natural, care imbina ingrediente clasice, cu actiune cunoscuta si verificata de suport al imunitatii: echinaceea – eficienta in cazuri de raceala, gripa, oboseala cronica si sistem imunitar scazut, Salix alba (extract standardizat din scoarta de salcie), cunoscuta ca aspirina naturala ce reduce durerea, inflamatia si ajuta la scaderea febrei; soc si pin cu efect benefic asupra aparatului respirator (combat infectiile respiratorii, detoxifianti).

Prin urmare pentru ca organismul tau sa functioneze la nivelul optim intreaga toamna este esential sa adopti un stil de viata sanatos si sa iti intaresti sistemul imunitar printr-o alimentatie echilibrata, exercitii fizice suficiente, dar nu in exces si includerea in dieta a multivitaminelor, mineralelor si a unui integrator imunitar pentru a oferi o sustinere completa si la cote maxime a imunitatii.

Posted on:

Sufar de epuizare si am nevoie de ajutor

Epuizarea – Simptomul de care suferim cu totii la un moment dat

„Buna ziua! Sau poate ar trebui sa va spun Buna dimineata! Este ora 3.00 si inca nu pot adormi. Desi sunt extrem de obosit, nu pot sub nicio forma sa pun capul pe perna si sa inchid ochii. Trec printr-o perioada foarte agitata si stresanta la birou si simt cum sufar de epuizare. Avem o multime de deadline-uri presante si nu ma mai pot deconecta. Ma intorc acasa dupa mai bine de 10 ore de munca si nu-mi doresc decat sa dorm. Cu toate acestea, atunci cand ajung acasa, uneori chiar si la 12 noaptea, sunt atat de agitat incat nu reusesc sa–mi opresc gandurile. Nu exagerez cand zic ca in acest moment simt stresul si adrenalina cum imi pompeaza prin organism. Imi dau seama ca suna stupid, dar asta mi se intampla. Nici nu stiu daca am scris corect ce am scris pana acum, dar nu mai am putere sa recitesc. Lucrul care ma inspaimanta este ca totul pare sa se invarta intr-un cerc vicios pe care nu reusesc sa il controlez: stres – oboseala – insomnie – iar stres. Nu mai am energie deloc. Imi doresc sa ma pot odihni, sa am putere sa ma bucur si de timpul meu liber si sa ma pot deconecta de stresul de la birou. Imi dau seama ca ar trebui sa pot separa aceste doua lumi, dar nu mai am energie nici macar pentru asta, nivelul de epuizare este maxim. Va rog, ajutati-ma! E ora 3:12 si inca nu ma ia somnul. Mai am doar 4 ore in care as putea sa ma odihnesc… Va rog, dati-mi un sfat.

(Robert, 26 ani, București)

Parerea specialistului: Cum ne ferim de epuizare?

Buna, Robert, iti multumesc ca te-ai gandit la mine. Vreau sa stii ca inteleg perfect prin ce treci. Am avut la randul meu perioade in care am suferit de oboseala cronica si treceam uneori prin aceste stari de neputinta in fata stresului si epuizarii. Am petrecut zeci, daca nu sute de nopti nedormite in laborator, atat in timpul facultatii, cat si după aceea. Atunci cand am avansat profesional, responsabilitatile au crescut mult  si presiunea de a face performanta la standarde internationale mi–a provocat multe nopti nedormite. Exact la fel ca si tine, ma puneam in pat extenuata si totusi petreceam ore intregi uitandu-ma pe fereastra, fara sa pot adormi. Stiam foarte bine ca acesta este preul performantei si nu regret timpul si energia dedicate, insa regret ca nu am gasit mai curand acel echilibru de care aveam nevoie.

epuizare mentala

Profesia mea de cercetator ma indeamna mereu sa gasesc solutii la probleme reale cu care fiecare dintre noi se confrunta. Dupa experienta personala am cautat o solutie pentru epuizarea care ne afecteaza din ce in ce mai mult in această era a vitezei. Pentru ca mi–ai cerut ajutorul si pentru ca inteleg prin ce treci iti voi raspunde sincer, dincolo de orice regula a marketing-ului, spunandu-ti ca nu exista o pastila-minune care sa te faca sa-ti recapeti energia peste noapte. Nu ai cum sa-ti recuperezi puterea de a continua fara sa gasesti un echilibru intre energia depusa de organismul tău si energia pe care i–o oferi. Ce inseamna asta? Ca ai nevoie de o pauza de cateva zile ca sa scapi de aceasta epuizare, in care sa iti lasi bateriile sa se incarce, in care sa dormi, sa te relaxezi si sa permiti corpului tău sa isi intre in ritmul normal. Ca sa il ajuti sa isi revina, completeaza-ti dieta cu suplimente, dar ai grija ca acestea sa aibă la baza extracte naturale, pentru ca acestea sunt mai usor de procesat de catre organism. Iti recomand Neurergin, care imbunatateste producerea de energie si regenerarea celulara la nivelul sistemului nervos central. Acesta are la baza NADH, probabil cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale. Pentru mine a devenit un aliat de incredere de–a lungul timpului si il recomand mereu.

Sper ca ti–am fost de ajutor si iti doresc multa forta si energie pentru a face fata provocarilor cu care te vei confrunta pe viitor. Nu uita ca si organismul tau are resurse limitate si ca trebuie sa il sustii permanent si sa ii oferi nutrientii de care are nevoie pentru ca tu sa performezi la nivel optim in fiecare zi. Poti achizitiona Neurergin de aici.

Farm. Anca Lobont, Medical Adviser

Posted on:

Cum sa-ti imbunatatesti memoria si sa fii plin de energie

Ce sfaturi iti dau specialistii ca sa-ti imbunatatesti memoria?

De cate ori nu ti s-a intamplat ca memoria sa-ti joace feste si sa te gandesti ca ar fi ideal sa gasesti un supliment natural ca sa-ti imbunatatesti memoria? Ei bine, acum poti sa iei cu incredere Neurergin – un remediu natural pentru imbunatatirea memoriei, care iti va aduce un plus de energie zi de zi.

Oboseala ne chinuie si ea, mai ales atunci cand orele dedicate somnului nu sunt foarte multe. O vitamina anti – oboseala ar fi ideala, nu-i asa? Nicotinamid adenin dinucleotida (NADH), componenta de baza a produsului NEURERGIN, este vitamina anti-oboseala de care ai nevoie pentru a-ti recastiga tonusul si buna dispozitie.

NEURERGIN actioneaza ca un remediu pentru imbunatatirea memoriei prin faptul ca intervine direct asupra functiei de regenerare celulara la nivelul sistemului nervos central.

NADH (cunoscuta si sub denumirea de Coenzima-1) este o enzima de origine naturala, deosebit de importanta in productia de energie la nivel celular. Cu cat o celula are mai mult NADH disponibil, cu atat poate produce mai multa energie si isi poate indeplini rolul intr-un mod mai eficient. NADH este de asemenea necesara pentru o multitudine de reactii biochimice din organism, precum si pentru producerea de energie celulara din glucoza si grasimi. Suplimentarea dietei zilnice cu NADH ca energizant natural are un efect benefic pentru aceia dintre noi care resimt simptomele oboselii mai pregnant.

NADH imbunatateste claritatea mentala, starea de alerta si puterea de concentrare, acest fapt fiind deosebit de important pentru aceia care duc o lupta dura cu deficientele de memorie, diferite tipuri de demente sau pentru cei care pur si simplu vor sa atenueze efectele imbatranirii la nivelul sistemului nervos.

Daca te simti afectat de oboseala sau pur si simplu ai nevoie de un impuls in nivelul de energie al organismului tau, poti beneficia de suplimentarea cu vitamina anti- oboseala pe care o contine NEURERGIN.

Oboseala fizica si psihica se asociaza, de multe ori, cu o stare de imunitate scazuta a organismului, mai ales in perioadele de trecere dintre anotimpuri. Vestea buna este ca NADH este implicat direct si in sistemul imunitar de aparare al celulelor. Astfel, pe langă efectele de imbunatatire a memoriei si ale puterii de concentrare, de energizare si de atenuare a starii de oboseala, NEURERGIN te ajuta si atunci cand te confrunti cu o imunitate scazuta.

Un singur comprimat de NEURERGIN administrat zilnic iti asigura suplimentul de energie de care ai nevoie pentru intreaga zi, te ajuta sa iti imbunatatesti memoria si capacitatea de concentrare in mod natural. Citeste mai multe despre NEURERGIN aici.

Posted on:

6 moduri prin care poti sa ai o imunitate crescuta in sezonul rece

Ce recomanda specialistii pentru o imunitate crescuta?

Pentru a te putea bucura din plin de aceasta perioada rece, ai nevoie de o imunitate crescuta, care sa te fereasca de toate afectiunile virale specifice acestui sezon.

Deoarece anumite schimbari in stilul nostru de viata pot avea rezultate remarcabile, Farm. Dr. Anca Pop, cercetator Biosunline si specialist nutritie, ne va da cateva sfaturi prin care sa ne putem bucura de o imunitate crescuta in perioada următoare, mai ales din cauza faptului ca lunile februarie-martie sunt considerate cele îi care virusii sunt cel mai puternici.

  1. Cu siguranta ai observat ca in perioadele in care esti foarte obosit din cauza lipsei de somn racesti mult mai usor. Pentru a avea o imunitate crescuta, este important sa dormi 7-8 ore pe noapte. Procesele de reparatie si vindecare sunt accelerate in timpul somnului.
  2. Mananca mai multe fructe si legume care sunt bogate in nutrienti, vitaminele C, E, betacaroten si zinc: citrice, mere, struguri, ceapa, spanac, cartofi dulci si morcovi. Foloseste cereale (paine) cu multe fibre.
  3. Fa miscare cel putin 30 de minute pe zi sau o ora o data la două zile pentru a-ti pastra imunitatea puternica. De asemenea, exercitiile zilnice duc si la producerea serotoninei, numit si “hormonul fericirii“, datorita starii generale de bine pe care o induce.
  4. Trebuie sa minimizam stresul cat mai mult in viata noastra. Studiile sugereaza ca sistemul imunitar este influentat in sensul deprimarii atat de stresul pe termen scurt (precum examenele sau un accident de masina minor), cat si de stresul pe termen lung (precum presiunea de la serviciu sau conflictul continuu cu sotul/sotia sau partenerul). Acestea fiind spuse, cele doua tipuri de stres pot avea un impact negativ asupra sistemului imunitar. Starea de bine (fericirea) intareste sistemul imunitar si se regaseste in lucruri simple.
  5. Fumatul si excesele de alcool duc la o imunitate scazuta. Daca in cazul alcoolului sunt permise maximum 2 bauturi mici/zi la barbat si una/zi la femei, in cazul tutunului chiar daca fumezi putin, iti cresti riscul de atac vascular cerebral, de cardiopatie ischemica sau de astm. Recuperarea in infectiile cailor aeriene este incetinita de pareza cililor bronsici care elimina mucusul. Fumul de tigara este alergizant si declanseaza sau intretine criza de bronhospasm (manifestata prin tuse persistenta, mai ales la copii). Respira un aer cat mai curat si aeriseste-ti locuinta cat mai des.
  6. Daca chiar iti doresti imbunatatirea sistemului imunitar, ar trebui sa iei si pastile pentru, Farm. Dr. Anca Pop va recomanda sa luati Imviral Plus, cu extracte concentrate din plante, standardizate la principii active cu eficacitate terapeutica dovedita stiintific. Imviral Plus este un integrator imunitar natural din plante cu vitamina C si zinc ce ajuta organismul sa lupte eficient impotriva infectiilor virale sau bacteriene, in stari de imunitate scazuta cauzate de suprasolicitari sau perioade de boala si convalescenta. Prin continutul bogat in echinacea, zinc si vitamina C, acest supliment natural intareste si contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar si la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ. Zincul asista celulele in procesele de reparare si multiplicare. Prin continutul de scoarta de salcie aduce un aport de aspirina naturala, antiinflamatoare, fara sa afecteze stomacul. Prin continutul de soc si pin, Imviral Plus contribuie la lupta organismului impotriva virusurilor si a bacteriilor, avand efect benefic asupra aparatului respirator.

Pentru a avea o imunitate puternica in sezonul rece, urmeaza cele 6 sfaturi de mai sus si cu siguranta vei observa o imbunatatire a sistemului imunitar.

Posted on:

Cum sa fii plin de energie atunci cand vrei sa faci sport

Ce recomandă specialiștii pentru un organism plin de energie?

Oboseala poate fi unul dintre cei mai mari dușmani când vine vorba de sport. Dar, prin câteva schimbări în stilul nostru de viață, putem să găsim energia necesară pentru a face sport, chiar și după o zi aglomerată, plină de ședințe și nenumărate deadline-uri stresante. Dr. Anca Pop, cercetător Biosunline și specialist nutriție, ne va da câteva sfaturi despre cum putem să mai avem energie și pentru mers la sală după o zi de muncă.

  • Ține-ți corpul hidratat – Hidratarea optimă a organismului este primul pas pe care trebuie să-l faci atunci când îţi doreşti o musculatură mai puternică și mai multă energie. Principalele simptome ale dezhidratării sunt oboseala, lipsa energiei și încetinirea proceselor metabolice, ceea ce înseamnă că una dintre primele schimbări pe care trebuie să le faci este cea care ține de cantitatea de apă pe care o consumi zilnic.
  • Nu sări peste mese – De fiecare dată când sărim peste mese, mai ales peste micul dejun, zahărul din sângele nostru scade sub limita normală, afectând performanța organismului.
  • Profită de cât mai multă lumina naturală – Profită cât mai mult de lumina naturală dimineaţa, în timp ce te pregăteşti pentru a pleca la lucru. Expunerea pentru cel puţin 20-30 de minute la lumină naturală, în cursul dimineţii, ajută la reglarea ceasului biologic intern al organismului, precum şi la îmbunătățirea nivelurilor de energie, ale apetitului şi ale metabolismului.
  • Redu stresul din viața ta și meditează – Starea de oboseală accentuată pe care o resimți este cauzată și de stresul cu care te confrunți zilnic. Stresul cotidian nu te afectează doar la nivel psihic, ci și fizic, te simți obosit și moleșit, simți că nu ai energie. Ca să faci faţă mai bine, încearcă să-i dai o şansă meditaţiei, în orice formă iţi place (plimbare, muzică, spa, arte, meditație spirituală, etc.). Practicată constant, te va ajuta să fii mai relaxat, precum şi să elimini stările de oboseală.
  • Adoptă o anumită rutină seara – Somnul îţi poate influenţa semnificativ felul în care te simţi a doua zi. Dacă nu te odihneşti cum trebuie, rişti să te trezeşti a doua zi mai obosit/ă decât erai atunci când te-ai culcat. Evită să-ți citești email-urile înainte de culcare și fă o baie relaxantă cu arome plăcute.
  • Ia vitamine pentru mai multă energie – O serie de vitamine şi coenzime sunt utilizate pentru sportivi. Dr. Anca Pop vă recomandă să luați o coenzimă mai specială, NADH, denumită și ,,vitamina anti-oboseală”. Neurergin este suplimentul alimentar 100% natural care conține NADH și care poate fi găsit pe Biosunline.ro

Un singur comprimat de Neurergin administrat zilnic îţi asigură suplimentul de energie de care ai nevoie pentru întreaga zi. Acum puteți achiziționa acest produs, la preț de producător, de pe www.biosunline.ro. Pentru a avea energia necesară ca să faci sport după o zi aglomerată, urmează cele 6 sfaturi de mai sus.

1
    1
    Cosul tau
    Vitamina C simpla de 180 mg
    1 X 7.35 lei = 7.35 lei
    Subtotal 7.35 lei
    Continua cumparaturileVezi cosulFinalizare
    Add to cart